Construção de um espaço de trabalho propício

Se há um obstáculo que cada jovem adulto sofre é a procrastinação. Esta única atividade às vezes parece um pecado que nos assombra durante toda a nossa existência. Estudos após estudos foram divulgados, mostrando-nos como vencer este mal. Permitam-me que diga isto, todos os factos promovidos são verdadeiros, e recomendo vivamente que os adicione aos pontos que está prestes a ler neste artigo. 

Este artigo abrange 5 maneiras fáceis e acessíveis para tornar o seu espaço de trabalho mais propício. Com estes 5 passos estará bem no seu caminho para conquistar os seus objetivos de produtividade. Por isso, siga-os cuidadosamente:

  1. Boa quantidade de luz

Como qualquer coisa orgânica que nos é concedida pela mãe natureza, a luz natural oferece uma grande quantidade de propriedades propícias à nossa estabilidade emocional e à função cerebral. 

Estabilidade Emocional: A luz natural  dá a um espaço um apelo mais confortável e acolhedor, mas também é uma forma inteligente de poupar energia. Por isso, ao escolher o seu próximo local de trabalho, certifique-se de procurar lugares que permitam muita luz natural. A luz natural também é conhecida por acalmar a mente para efetivamente construir um bom senso de concentração para levar consigo ao longo do dia. Visto que a luz natural está ligada a vários benefícios para a saúde, como a produção de vitamina D e a libertação de endorfinas, também conhecidas como as hormonas boas no seu corpo. 

No que diz respeito à função cerebral, a luz natural é conhecida por aumentar a produtividade e a função cerebral, uma vez que é responsável pela libertação de serotonina no nosso corpo, que é um neurotransmissor, responsável pela função biológica relacionada com a cognição, aprendizagem, memória ativa e gratificação.

Estudos mostraram que as pessoas expostas à luz artificial estão significativamente mais cansadas, têm baixos níveis de cortisol, pelo que passam os seus dias mais cansados. A ausência de luz tem o impacto negativo de tornar as pessoas mais sonolentas, sentindo-se mais estressadas, propensas a tendências negativas como a indulgência excessiva e, em última análise, levando à ansiedade.

  1. Cadeira confortável

Como qualquer coisa na vida, ter o sistema de suporte certo define os resultados da sua produtividade.  No caso de um escritório podemos atribuir a semelhança/analogia de um suporte ao nosso espaço de trabalho. Principalmente uma mesa e uma cadeira – vestir o seu espaço de trabalho de forma ergonômica é tão importante quanto um bom sistema de pessoas a quem se pode recorrer. A acessibilidade, termo atribuído pelo grande designer de produtos Don Norman, de uma boa cadeira deve fornecer ao utilizador os seguintes elementos-chave para ser propício à nossa produtividade:

  • Confortável: Cria uma sensação de harmonia entre ti e o material. 
  • Ajustável: permite-lhe sentar-se mais baixo ou mais alto, idealmente isto acomoda equilibrar a altura do assento à sua mesa.  
  • Material: que é acomodante às condições meteorológicas, respira facilmente, não promove suor ou segura cheiros, e é fácil de limpar
  • Estabilidade: é firme e não se mexe a menos que com intenção

Agora que analisamos algumas das possíveis “acessibilidades” de uma cadeira, precisamos de compreender o que isto nos oferece. Em termos claros, ter uma cadeira rica em acessibilidade

  • Com o tempo preserva a estrutura esquelética para o seu corpo,
  • A boa cadeira melhora a sua postura, tendo uma boa postura também é conhecida por promover melhores hábitos respiratórios e de circulação.

Pela próxima vez que fores às compras de cadeiras lembre-se de ter em conta o que está realmente a comprar. Compre com intenção e invista no seu conforto. 

Vestir o seu espaço com algumas boas plantas pode ser um esforço extremamente poderoso. Nas 7 leis de sucesso de Deepak Chopra, ele diz que os monges budistas recomendam que para criar uma vida de abundância natural, deve-se passar pelo menos 30 minutos por dia na natureza. Comece a hackear o processo trazendo a natureza até si. Colocar plantas no escritório além de ajudar a aproximá-lo da natureza, cria um sentido de responsabilidade dentro de si para melhor cuidar das plantas.

  1. Plantas

As plantas também podem melhorar a qualidade do ar interior, ao contrário da crença popular de que roubam o nosso oxigénio. A maioria das plantas interiores ajudam a limpar o ar dentro dos quartos que ocupam. 

Cientificamente, as plantas são conhecidas por aumentar a sua produtividade e aguçar a sua atenção.

Trabalhar com plantas como acima mencionado é conhecido por ser terapêutico, pois criam uma sensação de calma que encontramos na natureza ou jardins botânicos. Este simples facto também ajuda a criar menos beleza artificial para um espaço. 

Mais plantas, mais plantas, mais plantas. E o melhor das plantas é que são baratas e acessíveis a todos. Os preços começam de 100 aoa acima.

  1. Bem ventilado

A temperatura regula os nossos corpos que, por sua vez, podem acabar por regular o nosso humor. Certificar-se de que tem uma ventilação adequada no seu espaço de trabalho aumenta drasticamente os níveis de produtividade. 

A melhor maneira de obter uma ventilação adequada é posicionar a sua estação de trabalho por uma janela que se abre e fecha corretamente, permitindo uma boa quantidade de ventilação. 

No entanto, a melhor maneira de o fazer dadas as condições meteorológicas adversas em Angola é ter alguns sistemas de ar condicionado no lugar, como ar condicionado automático ou ventiladores de parede/chão. Os corpos funcionam melhor em áreas bem ventiladas. Também tendemos a respirar melhor em ambientes mais frios que fornecem a quantidade certa de ar condicionado para regular o exterior. 

Lembre-se de não tê-lo muito quente ou muito frio, pois ambos causam fadiga. 

  1. Tenha a sua papelaria à mão e disponível

Um dos elementos-chave que nos roubam a nossa produtividade são as distrações que se encontram à nossa volta. Dos nossos telefones aos nossos amigos, ao exterior até à cozinha. POR TODA A PARTE. Não importa quanto tempo busquemos, a facilidade com que somos capazes de subir de passo nas nossas distrações é maior. 

Para combater isto é preciso:

  • Guarde todas as coisas necessárias o mais perto possível de si. Seja a sua água, o seu bálsamo labial, bloco de notas, um lanche, auriculares, a lista continua. 

Como saber o que tem de estar na sua mesa, avalia se é essencial para ti, e se precisas de te levantar e obtê-lo a qualquer momento. Deve ir para a sua mesa.

  • Respeite a sua produtividade ou os seus objetivos o suficiente para ser intencional em alcançá-los. Se acompanhar a sua produtividade e usar uma aplicação que o ajude com isso. Coloque o telefone mais longe o suficiente para não o alcançar a cada segundo. Certifique-se de bloquear as redes sociais, o whatsapp é controlável, mas não se prolongue. Diz-se que leva 21 dias para formar um hábito. 21 dias é menos de um mês. Estabeleça um objetivo para se tornar uma versão mais disciplinada de si mesmo à medida que compensa.

Estes 5 pontos acima são facilmente implementáveis. A maioria custa muito pouco para realizar. Estas dicas podem ser adaptadas no seu espaço de trabalho em casa ou ser um exemplo no seu espaço de trabalho de escritório. O trabalho deve ser divertido e propício, o melhor lugar para começar com isso é no espaço em que trabalha. Peça mais pinturas ou quadros colaborativos. Traga mais plantas e talvez um pote de biscoitos. E se é muito para fazer sozinho, encontre um espaço de coworking onde você possa saltar com segurança para uma cultura de indivíduos comuns e orientados para objetivos em um local de trabalho de qualidade. 

Nesta nota, se for empreendedor ou startup, a seu tempo o Acelera Hub estará aberto para que entre e construa os seus projetos sem esforço no nosso espaço de cowork.

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